Pour les enfants, les adolescents, les adultes, les femmes enceintes et les personnes agées. Chez l’enfant de moins de 6 ans, la gélule doit être ouverte (mélanger la poudre à un aliment et jeter la gélule vidée).
La spiruline peut être consommée par tout le monde, enfants comme adultes, à condition de respecter les dosages recommandés. Elle est idéalement prise le matin ou en début d’après-midi, car elle peut donner un coup de pouce énergétique. La quantité de spiruline consommée dépend de l’âge, de la santé et des objectifs nutritionnels de chaque individu, mais une dose quotidienne courante est de 1 à 3 grammes.
La poudre de spiruline peut être ajoutée à des smoothies, des jus, des soupes ou même des salades. Il est recommandé de la consommer avec de la vitamine C (comme un jus d’orange) lorsque l’on souhaite optimiser l’absorption du fer.
La spiruline, une microalgue aux propriétés nutritionnelles incroyables, est l’objet de nombreuses recherches scientifiques. Outre sa richesse en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants, son potentiel en tant que complément alimentaire efficace est de plus en plus reconnu. Ses propriétés sont très liées à sa haute teneur en phtcocyanine, une protéine pigmentaire que l’on trouve principalement dans la spiruline. Ses propriétés nutritionnelles et thérapeutiques ont suscité un intérêt croissant dans le monde scientifique et médical.
La phycocyanine est réputée pour son effet antioxydant puissant. Elle aide à combattre les radicaux libres dans l’organisme, contribuant ainsi à prévenir le vieillissement cellulaire et à renforcer l’immunité.
De plus, la phycocyanine s’est révélée efficace pour soutenir le système immunitaire. Elle stimule la production de globules blancs qui jouent un rôle crucial dans la défense de l’organisme contre les infections et les maladies.
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